Entrainement escalade
L'escalade est un sport vraiment complet qui nécessite à la fois un mental d'acier, de la souplesse et de la force musculaire. Ce dernier point peut être travaillé à la maison grâce à de nombreux produits d'entrainement d'escalade comme des poutres en bois de différentes tailles. Découvrez sans plus attendre notre offre complète de poutre d'entrainement et d'agrès d'escalade disponibles sur Glisshop.
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8,90 €
Le EB E-Lastic Bleu 15 kg est une bande élastique d'entraînement polyvalente pour grimpeurs, idéale pour l'échauffement, le renforcement musculaire, la rééducation et la récupération musculaire.
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Prix conseillé
6,90 €
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6,20 €
Le modèle EB Pro Tape Blanc est un strap d’escalade conçu en coton hypoallergénique et aéré qui permet de grimper avec les doigts protégés et les articulations bien soutenues.
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Prix conseillé
6,90 €
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6,20 €
Très pratique lorsque vous grimper régulièrement, le strap d’escalade EB Pro Tape Bleu permet de protéger vos doigts et de soutenir vos articulations pour un meilleur confort dans l’action.
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5,90 €
L'accessoire d'entraînement Xpress Rouge d'EB, avec sa résistance de 25 kg, optimise la force et la précision des doigts des grimpeurs pour des performances en escalade améliorées.
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4,90 €
L’Alien de chez YY Vertical est un accessoire d’échauffement et d’entrainement d’escalade, idéal pour muscler les fléchisseurs et extenseurs des doigts.
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14,90 €
Le EB E-Lastic Rouge 25 kg est une bande élastique d'entraînement utile pour l'échauffement, la récupération et le renforcement musculaire en escalade.
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44,90 €
Le YY Vertical Key Holder Mountain est un porte-clés d'escalade innovant et pratique, reproduisant des fissures de montagne pour un rangement original de vos clés.
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4,90 €
L’Alien de chez YY Vertical est un accessoire d’échauffement et d’entrainement d’escalade, idéal pour muscler les fléchisseurs et extenseurs des doigts.
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6,00 €
Les YY Vertical Climbing Ring sont des anneaux d’échauffement pour l’escalade, qui permettent de s’échauffer en douceur les tendons et les muscles que vous allez solliciter pendant votre séance.
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7,50 €
L'élastique d'entraînement Elastic Bands Bleu 5 kg de YY Vertical, en silicone durable et flexible, est parfait pour développer vos performances sportives.
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12,50 €
L'élastique d'entraînement Elastic Bands Vert 15 kg de YY Vertical, en silicone, booste la force et la flexibilité pour des entraînements personnalisés et polyvalents.
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5,90 €
L'accessoire d'entraînement EB Xpress Bleu 20 kg est un outil indispensable pour l'échauffement des grimpeurs, alliant légèreté et efficacité pour renforcer les doigts.
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4,90 €
L’Alien de chez YY Vertical est un accessoire d’échauffement et d’entrainement d’escalade, idéal pour muscler les fléchisseurs et extenseurs des doigts.
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Prix conseillé
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Résistant et facile à découper, le strap d’escalade EB Pro Tape Rouge est un modèle pratique en coton hypoallergénique qui assure soutien et protection pour grimper dans de bonnes conditions.
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Une barre de traction à installer chez soi pour gagner en puissance au niveau des bras et des épaules
S'il n'est pas nécessaire de savoir faire une traction pour être un très bon grimpeur, la barre de traction reste cependant l'agrès de base pour se renforcer les muscles des bras et les muscles du haut du corps et du dos comme les grands dorsaux, les trapèzes, le grand rond et le supra-épineux. Une force musculaire au niveau vous permettra de moins fatiguer lors des séances d'escalade et de pouvoir passer en force quand la technique est un peu limite.
Le meilleur des planches d'escalade en bois à fixer au mur pour travailler ses doigts sur les réglettes
Après la barre de traction, la poutre d'escalade est l'élément d'entrainement des doigts incontournable du grimpeur. Cette poutre d'entrainement se fixe au mur et permet de réaliser des tractions classiques mais aussi et surtout des mouvements d'entrainement sur différents types de prises : à plat, réglettes, micro réglettes de différentes profondeurs, prise d'escalade inclinée... Vous pourrez ainsi muscler vos doigts en travaillant sur toute la main ou plus spécifiquement un groupe de doigt ou un doigt en particulier. Qui n'a jamais rêver de faire une traction mono doigt mono bras comme les plus forts grimpeurs du circuit !
Conseil : Toujours bien vous échauffer les doigts avant de réaliser une séance de poutre car ce type d'agrès peut occasionner des blessures au niveau des poulies et des tendons.
La plupart des modèles de poutre d'entrainement peuvent également être équipés d'élastique de délestage qui permettent de réussir des tractions quel que soit sont niveau. Certaines planches sont même équipées de petites cales amovibles qui permettent de réduire la profondeur des encoches pour augmenter la difficulté.
Comment fixer sa poutre d'escalade ?
Les poutres d'escalade sont toutes pourvues de trous dédiés aux fixations murales. Il suffit donc de les visser avec de la visserie solide. Il faut cependant éviter les cloisons en placo qui ne supportent pas le moindre effort à l'arraché. Mieux vaut privilégier un support en parpaing, béton, ou bois pour une résistance optimale.
Des agrès suspendus pour des exercices spécifiques à la maison
En complément des poutres d'entrainement vous pouvez également compléter vos exercices de musculation avec des agrès à suspendre de différentes formes. L'instabilité créée par les sangles mobiles vous demanderons davantage de gainage et encore plus de précision dans vos mouvements pour conserver un centre de gravité parfaitement placé.