Alimentation Sportif

Quelle alimentation sportive choisir ?

Lors qu'on pratique une activité outdoor, on dépense beaucoup d’énergie. Alimentation et hydratation sont donc très importantes pour éviter les coups de fatigue et la perte d’endurance. Rien ne doit remplacer une alimentation saine, équilibrée et adaptée pour couvrir les besoins nutritionnels. Toutefois, pour éviter tout problème, vous pouvez compter sur les gels énergétiques qui offrent un apport immédiatement assimilable en sucres, vitamines et minéraux. Quant aux barres énergétiques, elles contiennent souvent en plus des protéines. Les purées de fruit ont la particularité de favoriser une assimilation plus lente, d’être plus digestes et d’éviter l’hypoglycémie réactionnelle qui suit le pic glycémique. Les compléments alimentaires aident le corps à être au maximum de son potentiel, à limiter l’apparition de courbatures, à réparer les fibres musculaires et à améliorer la concentration.