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Comment régler ses bâtons de randonnée

Préparez vous à conquérir les sommets avec des bâtons de randonnée parfaitement ajustés. Que vous gravissiez des pentes raides ou descendiez des sentiers escarpés, les bâtons de marche sont l'équipement indispensable du randonneur occasionnel et l'allier parfait des trekkeurs expérimentés pour une expérience de randonnée inoubliable.

Bâtons télescopiques, pliables ou monobrins, au même titre que vos chaussures de trek ou votre sac à dos, ils vous aident à donner le meilleur de vous-même et à profiter au mieux de votre aventure, tout en diminuant les risques de chutes. Seuls les télescopiques sont réglables et cela permet d'éviter d'éventuelles blessures et douleurs articulaires.

réglage bâton de rando Black Diamond

Régler à la bonne hauteur ses bâtons de marche

La hauteur idéale des bâtons de randonnée dépend de plusieurs facteurs, dont la taille du randonneur, le type de terrain et les préférences propres à chacun. Bien régler la hauteur de ses bâtons de randonnée en montagne est essentiel pour maximiser leur efficacité. Pour déterminer la hauteur idéale, nous vous recommandons de prendre en main vos bâtons en maintenant les pointes au sol sur un sol plat. Pour être certain qu'ils sont à la bonne hauteur, vos avant-bras doivent former un angle droit au niveau des coudes.

Ajustements selon le terrain

  • En montée : Il est possible de raccourcir légèrement ses bâtons pour plus de stabilité. Une réduction de 5 à 10 cm peut être suffisante pour avoir une meilleure poussée sur les bras. A noter que les bâtons équipés de grip long sont particulièrement pratiques en montée, puisqu'ils peuvent être pris en main à différentes hauteurs, ce qui ne nécessite pas de devoir modifier leur longueur.
  • En descente : Il est possible d'allonger les bâtons pour réduire la pression sur les genoux et profiter d'une meilleure stabilité. Un allongement de 5 à 10 cm peut être suffisant pour optimiser le confort dans les pentes raides.

Régler ses bâtons sur le plat

Sur terrain plat, le réglage dépend de votre pratique, mais également du type de bâtons que vous utilisez :

  • Utilisation polyvalente : Si l'utilisation de vos bâtons de marche est polyvalente, nul besoin d'un bâton spécifique pour terrain plat. Les bâtons de trekking télescopiques étant réglables, ils permettent d'ajuster la hauteur selon le terrain. Ils sont donc parfaits pour s'adapter parfaitement aux variations du relief. Lorsque vous vous retrouvez sur terrain plat, utilisez alors la technique du coude évoquée un peu plus haut.
  • Marche nordique : Si vous pratiquez la marche nordique ou marche rapide et que vous ne pratiquez que sur terrain plat, vous avez probablement des bâtons monobrins. Puisqu'ils n'ont pas besoin d'être réglés, ils sont souvent plus robustes, en plus d'être plus légers. Le réglage de ces bâtons étant impossible, il vous faut choisir la bonne taille. 

Quelle que soit votre pratique, faites vous aider par l'un de nos conseillers. Car chaque sportif est unique, par téléphone ou en passant directement les voir au magasin, ils sont là pour vous donner les bons conseils.

réglage bâton de randonnée Lafuma

Les différents systèmes de réglage des bâtons de marche télescopiques

Bâtons télescopiques avec fermeture par vis : Ces bâtons se composent de 2 ou 3 brins qui coulissent les uns dans les autres. Leur longueur s'ajuste grâce à un système de serrage qui se visse et se dévisse tout simplement.
Lafuma Bâton Lautaret Pairs Forest Night Détail 3
Bâtons télescopiques à verrouillage FlickLock : Eux aussi constitués de 2, 3, voire 4 brins qui coulissent les uns dans les autres, ces bâtons disposent des petits leviers qui permettent d'ajuster la longueur, offrant un réglage facile même avec des gants.
Guidetti Bâton T3-Light Alu 135cm Grenat Détail 6
Bâtons télescopiques pliants en Z : Généralement, ces modèles sont constitués de 3 brins reliés par un câble. Une fois emboités les uns dans les autres, il suffit de régler la longueur grâce à un petit loquet comment sur les bâtons télescopiques à verrouillage à clip.
Leki Bâton Black Series Fx Carbon Black-Natural Carbon Devant

Les conseils Glisshop pour entretenir ses bâtons

Entretenir correctement ses bâtons de randonnée permet de prolonger leur durée de vie et de garantir leur bon fonctionnement. Voici les quelques conseils Glisshop pour bien entretenir vos bâtons de randonnée :

  • Après chaque randonnée (si vous bâtons sont sales), il sera primordial de la nettoyer si vous voulez les faire durer. Si vos bâtons de trekking sont télescopiques, démontez-les complètement. Rincez les brins à l'eau claire pour enlever la boue, la poussière et autres débris. Utilisez une brosse douce si nécessaire. Séchez soigneusement chaque segment avec un chiffon doux. Assurez-vous qu'ils soient complètement secs avant de les remonter pour éviter la corrosion ou la moisissure. Pour les bâtons avec un système de serrage externe (comme les leviers), assurez-vous qu'il n'y ait pas de saleté ou de sable dans les mécanismes. Vous pouvez utiliser un chiffon humide pour les nettoyer.
  • Lubrification : Il se peut qu'avec le temps, et en dépit d'avoir suivi à la lettre tous nos conseils, la rouille empêche le bon fonctionnement de vos bâtons. Dans ce cas, appliquez une petite quantité de lubrifiant adapté (comme une graisse au silicone) sur les joints et les mécanismes de serrage pour assurer un fonctionnement en douceur. Évitez les lubrifiants à base d'huile qui peuvent attirer la saleté.

Vous savez désormais comment choisir des bâtons à la bonne taille selon votre morphologie et le terrain où vous pratiquez. Parcourez notre site, nous proposons de nombreux modèles des marques les plus réputées, vous avez donc l'assurance de trouver un bâton de trekking adapté à vos besoins.