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Comment choisir son sac de randonnée ?

Choisir un sac de randonnée nécessite de prendre en compte un certain nombre de critères. Parmi eux, il y a votre gabarit en tant que marcheur, le type de rando que vous souhaitez entreprendre, la durée des sorties envisagées, etc. Voici un guide complet pour vous aider à faire le meilleur choix pour votre prochaine randonnée !

choisir sac randonnée

Portage, réglage, matériaux, les clés d'un sac à dos technique


Système de portage


Le système de portage comprend la ceinture abdominale, les bretelles, la sangle de poitrine et le panneau dorsal. Les bretelles et la ceinture ventrale sont réglables et rembourées pour un confort optimal et un ajustement parfait à votre corps. Ce sont des éléments essentiels pour la stabilité. Un sac bien ajusté, c'est du confort de portage en plus !

Il est important de choisir un sac avec un système de portage qui vous offre un bon équilibre entre confort et performance. Certains modèles, surtout les sacs de trekking, disposent de sangles pour fixer un sac de couchage ou un matelas, cela permet d'avoir un centre de gravité plus équilibré afin de mieux répartir la charge et de réduire le poids sur vos épaules.

Comment régler son sac à dos ?


Pour ajuster correctement votre sac à dos, Glisshop vous conseille de desserrer au maximum les bretelles et les sangles. Une fois le sac sur les épaules, la 1ère étape consiste à positionner la ceinture abdominale sur les hanches, au niveau de la crête iliaque. Une fois celle-ci serrée, elle permet de transférer la quasi totalité de la charge sur le bassin et ainsi de soulager les épaules. La 2ème étape se situe au niveau des bretelles. Il suffit de tirer sur les sangles sans les serrer exagérément. Idéalement, les bretelles ne doivent pas reposer sur les épaules. Elles servent seulement à ramener le sac au plus près du dos. La 3ème étape consiste à ajuster la sangle pectorale juste au-dessus de la poitrine. Elle empêche simplement que les bretelles ne glissent des épaules. La 4ème et dernière étape concerne les sangles de rappel de charge situées au-dessus des bretelles. Il suffit de les tendre afin de plaquer le haut du sac sur les omoplates et d'éviter la désagréable sensation qu'il part en arrière.

Choisir la taille de son sac à dos en fonction de sa morphologie


Il est important de choisir un sac à dos de randonnée qui convient à sa morphologie pour éviter les douleurs dorsales et les mauvais ajustements. Les sacs à dos pour homme, femme et enfant ont des tailles et des formes spécifiques pour s'adapter aux différentes morphologies.

Sac à dos femme


Les sacs à dos pour femme sont généralement plus courts au niveau du dos et plus fins aux épaules. Certaines marques comme Deuter développent des modèles spécialement adaptés aux randonneuses.

Il est bon de noter que la plupart des sacs à dos sont unisexes. Certains modèles femme peuvent très bien convenir à des hommes qui ont un petit gabarit. Avant de passer commande, il est important de vérifier les spécificités techniques pour s'assurer que tel sac convient à votre morphologie.
sac rando femme

Sac à dos enfant


Les sacs à dos pour enfant sont conçus pour les marcheurs les plus jeunes. Ils sont généralement petits et légers pour correspondre à la taille et au poids des enfants.

sac rando enfant

Quel volume choisir pour son sac à dos ?


La première caractéristique à considérer est le litrage. Il existe différents volumes de sacs, allant des petits sacs à dos pour des sorties d'une journée aux sacs de trekking sur plusieurs jours. Assurez-vous de choisir un modèle qui convient au format des randonnées que vous souhaitez faire. Si vous prévoyez de partir en voyage, ne voyez pas trop grand pour éviter d'emporter trop de choses et que la charge soit excessive. Il faut s'adapter à l'activité que vous allez entreprendre.

La météo est également un critère important à prendre en compte. Par beau temps, vous allez emporter beaucoup moins d'affaires que s'il fait mauvais et que cela nécessite de prévoir a minima des vêtements de rechange et une housse de pluie. À vous de bien définir votre besoin avant de faire votre choix.

Correspondance entre type de randonnée et litrage

Sac de randonnée rapide

Pour les randonnées rapides, on privilégie des sacs légers et compacts de moins de 15 litres pour apporter avec soi que le strict minimum comme une veste de pluie, des en-cas, des petits accessoires, une gourde ou une poche d'hydratation (si celle-ci n'est pas déjà intégrée). Par exemple, le RAB Tensor 10 et le Millet Mixt 15 sont parfaits pour ce genre d'activités.

sac rando rapide

Sac à dos petite randonnée

Pour les randonnées d'une journée, un sac de 15 à 30 litres est généralement suffisant. Par beau temps, on choisira plutôt un sac de 15 litres alors que lorsque la météo est incertaine ou capricieuse, on se tournera vers un modèle de 30 litres pour y mettre des affaires de rechange. Par exemple, le Dakine Heli Pro 20 ou le Lafuma Active 24 sont de bons choix pour les randonnées à la journée.

sac rando 1 jour

Sac à dos grande randonnée

Pour les randonnées de 2 à 3 jours, un sac de 30 à 60 litres est généralement nécessaire pour transporter sac de couchage, tapis de sol et autres équipements pour bivouaquer. Différents modèles parmi les sacs à dos Osprey ou Gregory conviennent parfaitement.

sac rando 2 jours

Sac à dos de trekking

Pour les sorties de plusieurs jours, vous aurez besoin d'un sac de trekking de 60 litres ou plus capable de transporter tout votre matériel de randonnée. Par exemple, le Vaude Avox 60+10 ou le Deuter Aircontact Core 70+10 sont idéals pour les longues périodes.

sac trekking

Les options utiles pour un sac rando


Vérifiez que le sac de randonnée possède les options dont vous avez besoin avec par exemple :

  • des poches pour gourde ou un compartiment pour une poche à eau
  • des poches extérieures pour un accès facile aux objets importants comme des barres de céréales, des clés ou un téléphone
  • un compartiment principal couplé à un ou des compartiment(s) secondaire(s)
  • des sangles pour fixer un sac de couchage ou un matelas
  • des passants pour attacher des bâtons de marche

Certains sacs proposent également des compartiments amovibles pour moduler le volume à votre guise afin d'avoir une meilleure organisation de votre matériel de randonnée.

les options du sac à dos randonnée

Aération, l'importance du sac à dos ventilé à filet


Si les sacs de randonnée sont généralement constitué d'un panneau dorsal matelassé avec un système de ventilation pour éviter la transpiration excessive dans le dos du marcheur, il existe aussi des modèles dits sac à filet tendu ou sac à dos ventilé. Dans ce cas, ce n'est pas le panneau dorsal qui repose directement sur le dos, mais c'est un filet qui, du fait qu'il est aéré, favorise la libre circulation de l'air. Ce type de sac est particulièrement apprécié lorsqu'il fait chaud. Il s'agit de modèles qui conviennent aux sorties sur des sentiers peu accidentés, avec des charges légères.

ventilation sac à dos randonnée

Résistance et matériaux


Vérifiez que votre sac de randonnée est fabriqué avec des matériaux résistants à l'eau pour bien protéger votre équipement des intempéries.

Même si la construction du sac dépend du fabricant, il est important de choisir des matériaux de qualité comme le nylon ripstop ou le polyester haute densité pour une meilleure résistance. Pour limiter l'impact sur notre environnement, il existe également de plus en plus de sacs fabriqués avec des matériaux recyclés pour optimiser les ressources et dans des usines favorisant les circuits courts pour une production plus raisonnée.

présentation sac rando

Quel poids ?


Le poids du sac ne doit pas être délaissé, surtout si vous planifiez de randonner sur plusieurs jours. Optez pour des sacs légers mais résistants qui ne vous surchargeront pas. Il est important de trouver un bon équilibre entre le poids du sac et sa capacité de rangement afin de garder un confort de portage optimal. Même pour les sacs de trekking, vous devez privilégier un modèle capable de porter une charge lourde tout en favorisant la légèreté.

poids sac rando

Comment essayer un sac de randonnée ?


Une fois que vous avez identifié le sac qui vous convient, essayez-le de préférence avec une charge qui se rapproche de celle que vous emporterez en randonnée pour vous assurer qu'il est confortable à porter.

Il est important que la ceinture abdominale et les bretelles s'ajustent parfaitement pour éviter des douleurs au niveau du bassin et des épaules.

La ceinture ventrale doit donc être placée de sorte qu'elle soit à la hauteur de vos hanches et non de votre taille. Rappelez-vous que le poids du sac à dos doit reposer sur le bassin plutôt que sur les épaules.

Une fois la ceinture abdominale positionnée, il faut ajuster les bretelles de façon à ce que le sac vienne plaquer contre votre dos. Idéalement, il faut pouvoir passer les doigts entre les bretelles et vos épaules. Veillez à ce que les bretelles ne touchent pas non plus vos aisselles.

Une fois la ceinture et les bretelles réglées, observez si le dessus du sac est à la hauteur de vos omoplates et non pas au-dessus. Si le sac semble trop bas ou trop haut, on peut ajuster la hauteur de dos si celle-ci est réglable. Faites quelques pas et cherchez à déceler ce qui pourrait gêner vos mouvements et causer des douleurs.

Un dernier conseil pour remplir son sac à dos


Il est important de répartir le poids de façon équilibrée dans le sac. Les objets lourds doivent être placés près de la colonne vertébrale, pour une meilleure répartition de la charge.

tuto sac randonnée

Comparaison des sacs de rando selon le type de structure

Type de sac Avantages Inconvénients
Structure interne

Distribution équilibrée du poids sur le dos

Plus léger que les sacs à structure externe

Épouse bien la forme de votre dos

Moins de soutien pour les charges lourdes

Moins adapté pour les longues randonnées

Structure externe

Distribution équilibrée du poids sur le dos

Permet de porter des charges lourdes

Permet un accès facile à l'équipement

Plus de place de rangement

Parfait pour transporter sac de couchage/tente/matelas de randonnée

Impression de rigidité lors des mouvements

Plus lourd

Moins adapté pour les randonnées de 1 ou 2 jours

Frameless

Très léger

Permet de transporter que l'essentiel

Pratique même au quotidien

Pas de distribution équilibrée du poids sur le dos

Pas de soutien pour les charges lourdes

Moins de place de rangement

Moins adapté pour les randonnées de plusieurs jours