Chaussures trail : de la randonnée à l'ultra-trail

Chaussure de trail running et de randonnée, quelle différence ?

Incontournables dans la panoplie du parfait traileur, les chaussures de trail permettent de s’aventurer partout, sur les chemins caillouteux en montagne comme sur les sentiers en forêt. Elles sont dotées de semelles à crampons pour une adhérence en toutes circonstances, avec une construction robuste pour garder du soutien dans les descentes et éviter au maximum les blessures. Une chaussure de trail running est une sorte d'hybride entre la rando et le running. À l'inverse d'une chaussure de randonnée, une basket de trail est plus légère et moins haute, pour relancer plus facilement entre chaque foulée. Elle a aussi une meilleure accroche qu'une chaussure de running et est plus résistante.

Bien choisir, c'est se poser les bonnes questions :

Trail court ou longue distance, quelle est ma pratique ?

La pratique du trail se découpe en catégories bien diverses. Ainsi, un coureur de trail court et un coureur d'ultra trail auront besoin d'une chaussure spécifique à leur distance. En longues distances, le trailer privilégiera le confort et un bon amorti, dans le but d'avaler les kilomètres et de minimiser les traumatismes. À l'inverse, pour un coureur de trail court (5 à 10 km), la chaussure de trail devra répondre à des questions de performance et de légèreté, qui primeront sur tout le reste.

Confort, quelle chaussure pour un meilleur amorti ?

La notion de confort est un des éléments primordiaux lorsque vient le moment d'acheter une chaussure de trail running. Différentes caractéristiques jouent un rôle pour rendre une chaussure confortable. Parmi elles :

L'amorti

Il dépendra principalement de la composition et de l'épaisseur de la semelle de la chaussure. Une semelle épaisse et souple vous apportera forcément plus de confort qu'une semelle fine et rigide. De plus, en fonction de leur conception, les semelles seront pensées pour vous apporter un excellent amorti dynamique pour se sentir à l'aise, tout en performant. C'est le cas notamment de l'amorti LightStrike que l'on retrouve chez Adidas Terrex sur la Agravic Flow 2.

Le drop

La notion de drop correspond à la différence de hauteur entre l'avant et l'arrière de la chaussure. Lorsque l'on marche pieds nus, notre talon touche le sol en même temps que l'avant du pied, ou presque. Le Drop est alors de 0 ou très faiblement supérieur.

En trail, un drop inférieur à 6 mm est dit faible. Votre talon sera 6 mm au-dessus de vos orteils. Ce type de drop conviendra plus généralement aux traileurs qui attaquent avec l'avant du pied. À l'inverse, un drop supérieur à 6 mm est considéré comme fort. Il sera plus adapté aux coureurs dont la posture de course implique une attaque talon.

Difficile parfois de connaître quel drop choisir. Certains centres spécialisés et les podologues analysent votre posture de course pour vous indiquer celui qui sera le vôtre.

Dois-je opter pour une chaussure imperméable ?

Si le Gore-Tex, cette membrane imperméable très efficace est à la mode ces dernières années et s'affiche sur de très nombreux vêtements outdoor, il montrera tout de même quelques limites en trail.

En effet, le Gore-Tex s'avérera être un très bon choix pour contrer l'humidité par temps de pluie. Mais en trail running, on a souvent tendance à transpirer, surtout l'été. Par temps chaud et sec, vous vous retrouverez avec les pieds trempés, car si la membrane empêche l'eau d'entrer dans la chaussure, elle l'empêche aussi d'en sortir.

En conséquence, le bon compromis sera de coupler votre paire de chaussures de trail en Gore Tex avec une paire de chaussures de trail non-imperméable. Vous utiliserez votre chaussure étanche uniquement lorsque les conditions vous y obligeront !

Quels crampons choisir ?

En fonction du terrain sur lequel vous pratiquez le trail, vous prêterez attention aux types de crampons sur votre chaussure de trail running. Une chose est certaine, la pratique de ce sport nécessite des baskets avec une très bonne accroche. Ainsi, des crampons souples et longs (5 mm ou plus) seront parfaits pour les sols meubles et humides de vos sorties hivernales en forêt par exemple. Au contraire, des crampons plus courts et rigides, vous procureront plus de confort et de performance sur terrains secs et durs. Grâce à eux, vos passages sur le béton se feront sans encombre.

Homme ou femme, votre bonheur est sur Glisshop !

J'espère que ces quelques éléments vous porteront conseil au moment de choisir la chaussure de trail qui conviendra le mieux à votre pratique. Quoi qu'il en soit, pour faire votre choix, Glisshop propose des chaussures de trail adaptées à tous les terrains. Forcément de quoi trouver votre bonheur et équiper toute la famille pour l'été, avec un équipement de qualité, pensé et conçu par les plus grandes marques de l'industrie Trail et Outdoor !