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Bien choisir ses bâtons de trail et de marche nordique

En carbone ou en aluminium, télescopique ou monobrin, quel que soit le type de bâton, cet équipement est devenu en un peu moins d'une décennie l'accessoire incontournable du sportif d'endurance, au même titre que le gilet de trail ou les chaussures. Outre son objectif de performance, il joue un rôle important en vous aidant à adopter une meilleure posture, afin d'être plus stable et d'éviter tout risque de chute dans les sports de montagne. Aussi bien pour le trail que pour la marche nordique, on choisira un bâton en fonction de ses caractéristiques et de notre pratique. Analysons ensemble les leviers qui vous aideront à choisir efficacement et rapidement votre paire de bâtons ! Vous pourrez ensuite choisir sur Glisshop, votre meilleur compagnon d'aventure parmi les plus grandes marques du secteur !

bâtons trail running

Les différents types de bâtons

Les bâtons télescopiques, la polyvalence rando, trek, trail ?

Les bâtons télescopiques sont les bâtons les plus polyvalents du marché. Divisé en 2 ou 3 brins, ces derniers coulissent les uns dans les autres. On règle alors facilement la taille du bâton. De plus, grâce à des clips en plastiques, le système de verrouillage est très intuitif et facile à réaliser. Enfin, une fois pliés, ils se rangent très facilement dans un sac à dos. Ces bâtons offrent une belle résistance aux vibrations, garantissant une durabilité intéressante. Toutes ces caractéristiques font de lui un allié des trailers qui ne sont pas là pour le chrono, et cherche un bâton capable de les suivre dans toutes leurs aventures estivales et hivernales, en raquettes et ski de randonnée.

Les bâtons pliables

Les bâtons pliables sont les bâtons du trailer par excellence. Divisibles en 3 brins, ils sont souvent très légers et conviendront parfaitement aux coureurs adeptes des longues distances en montagne et en quête d'un bâton leur conférant le meilleur rapport compacité/poids/performance possible. Attention toutefois, s'ils sont aujourd'hui prisés des sportifs sensibles de s'équiper avec du matériel dernier cri, ils sont en revanche souvent moins résistants qu'un bâton monobrin ou télescopique, et représenteront un budget à ne pas négliger.

Les bâtons monobrins

Simples et efficaces, voilà comment qualifier les bâtons monobrins. Leur tube indivisible fait d'eux des bâtons solides et durables. Ils seront parfaits pour les passionnés de marche nordique qui fréquentent des terrains plats et peu accidentés, car ce sport ne nécessite à aucun moment de mettre les bâtons dans le sac à dos par exemple. En revanche, si cette particularité est un avantage pour la marche nordique, ne pas pouvoir régler la taille du bâton est clairement un inconvénient sur un trail longue distance. Ces bâtons se limitent donc à des séances de quelques heures, mais ne conviendront pas pour des aventures au long cours.

Les critères de choix d'un bâton de trail ou de marche nordique

Le poids

Le poids sera forcément un critère lorsque viendra le moment de choisir vos bâtons. Si en marche nordique, la quête de performance orientera logiquement votre choix sur des bâtons ultra légers, le trail pourra, dans certain cas de figure relayer ce critère au second plan. En effet, les traileurs s'ils ne sont pas à cheval sur la performance et le chrono, préfèreront parfois, avant de chercher à économiser du poids, s'assurer d'avoir en main un bâton robuste et fiable, qui ne risque pas de rompre ou de plier même si les chocs s'enchainent lors de la course.

Les matériaux : Carbone ou aluminium

Ainsi, en principe, les bâtons en carbone 100 % seront privilégiés des sportifs, alors que les bâtons en aluminium 100 %, certes plus lourds, mais très robustes, raviront les plus contemplatifs ! Mais les matériaux de vos bâtons varieront également en fonction de vos priorités. Un ultra trailer pourra en effet préférer miser sur la sécurité et se procurer des bâtons en alu pliables, bien qu'ils soient un peu plus lourds. Aujourd'hui, grâce aux nombreux progrès des aluminium 7005, on trouve des bâtons en alu alliant légèreté et solidité. Par ailleurs, gardez en tête que le carbone sera plus efficace pour encaisser les vibrations. De son côté, l'aluminium résistera mieux au froid. Il sera souvent à privilégier en milieu montagnard et enneigé.

Le prix

Enfin, notez que les bâtons en carbone sont en général plus onéreux. Le prix sera d'ailleurs bien souvent le critère que les utilisateurs ciblent en premier. Mais ne vous y perdez pas. Ne vous jetez pas sur un bâton en carbone, son prix ne traduit pas sa résistance. Vous seriez déçu si vous comptiez investir dans un bâton résistant et durable !

Les différents types de dragonnes

Les dragonnes vous permettent, en trail comme en marche nordique, de ne pas perdre votre bâton lorsque votre main dérape sur la poignée ou lors d'un choc. On distingue deux types de dragonnes. Chacune avec ses avantages et ses limites, elle permet d'augmenter le confort de marche et d'accroître vos performances.

Les classiques

Sur vos bâtons, les dragonnes classiques viennent autour de votre poignet. Amples, et désormais bien souvent réglables, elles permettent de jouir d'une belle liberté de mouvement des mains sur la poignée, en s'adaptant aux différentes variations de terrain que l'on retrouve souvent en trail. Cependant, elles sont souvent plus propices aux irritations de la peau lors de l'effort.

Les gantelets

Par ailleurs, apparues plus récemment sur les bâtons du marché, les gantelets interchangeables se fixent grâce à un système aimanté. Ce type de dragonnes permet un maintien total et vous aide à pousser efficacement sur les bâtons. Des dragonnes pensées pour la performance des sportifs exigeants.

En somme, gardez en tête que les gantelets seront surtout réservés aux personnes ayant déjà l'habitude de courir ou de marcher avec des bâtons. Les plus débutant préféreront une dragonne classique pour découvrir la course avec bâton et apprendre à connaître la position qui leur conviendra le mieux sur la poignée.

bâtons trail running sur gilet hydratation

Quel type de bâtons choisir ?

Pour le trail : quelle est ma pratique ?

Trail Court, Trail long, Ultra trail ou encore Kilomètre vertical, si le trail consiste simplement à partir courir en pleine nature, sa pratique se divise en plusieurs catégories. Toutes impliquent de s'équiper avec du matériel bien spécifique. Et les bâtons n'échappent pas à la règle. Ainsi, en fonction de votre manière de pratiquer le trail running, votre paire de bâtons se dotera de caractéristiques particulières.

Dans ce sens, si le coureur de KV cherchera la performance pure à travers des bâtons monobrins en carbone, l'ultra trailer lui, aura besoin de bâtons pliables pour les ranger facilement dans son sac à dos. Enfin, les adeptes du trail court pourront trouver leur bonheur dans un bâton en aluminium plus lourd, mais plus résistant, si le chrono n'est pas leur principale préoccupation.

100 ou 110 cm : Quelle taille choisir pour vos bâtons de marche nordique et de trail ?

Afin de choisir facilement le bon bâton pour la marche nordique et d'optimiser l'efficacité de votre démarche, un calcul simple existe. Ainsi, il suffit de multiplier votre taille en cm par 0,68 pour connaître la taille optimale de vos bâtons de marche nordique. Ainsi, si vous faites 1,80 m : 180 x 0,68 = 122,4. Un bâton de 120 à 125 cm est donc conseillé. Sachez d'ailleurs, si vous débutez en marche nordique, qu'il sera préférable pour vous de choisir un bâton plus petit que votre résultat, pour apprendre facilement à adopter le bon geste.

En trail, un bon moyen de trouver la bonne taille de bâtons est de planter le bâton verticalement au sol. Si le haut de votre bras et votre avant-bras forment un angle droit à 90°, ne cherchez plus, ce bâton est fait pour vous !

Homme ou femme : les meilleures marques de bâtons sont sur Glisshop

Les bâtons Leki

Leki est une marque de bâtons "made in Europe" incontournable sur le marché du trail et de la marche nordique. Enthousiasme, innovation, qualité, partenariat, performance de pointe et responsabilité sont les 6 valeurs prônées par la marque depuis des décennies. La marque s'efforce en effet de concevoir des bâtons performants, de qualité, et s'entoure aujourd'hui d'athlètes de renom pour faire rayonner ses produits et ses valeurs dans le monde des sports d'endurance.

Les bâtons Swix

Il y a 80 ans démarrait l'aventure Swix. À l'époque et pendant des décennies, la marque était reconnue par les plus grands skieurs de la planète pour ses farts pour skis. Aujourd'hui, le fabricant continue de jouir d'une notoriété de première classe auprès des athlètes du monde des sports de montagne, en proposant des produits techniques et performants. Les bâtons monobrins de marche nordique Swix sont gage d'excellence et de durabilité, pour vous aider à donner le meilleur de vous-même !

Les bâtons TSL

En Alu ou en carbone, les paires de bâtons de trail TSL sont divisibles en 4 brins, mais n'en sont pas moins robustes pour autant. Très légers, ils se fondront parfaitement à votre équipement lorsque vous les rangerez dans votre sac à dos, et seront d'une grande aide lorsque la pente se fait trop raide. Du côté de la marche nordique, les C50, C70 et C100 seront des compagnons d'aventure fiables, légers et très résistants grâce à leur configuration à tige unique. Innovation et performance sont la raison d'être de cette marque française pionnière dans le monde des sports de montagne. Chez Glisshop, nous sommes fiers de référencer les produits TSL, garant d'une qualité irréprochable et 100 % "made in France".

Les bâtons Black Diamond

Les modèles de bâtons de trail Distance FLZ Pewter de la marque américaine Black Diamond, sont des bâtons pliables, faciles à déployer et résistants. Ils seront vos alliés dans vos ultra-trails les plus exigeants et sauront vous faire profiter pleinement de toutes leurs caractéristiques. Par ailleurs, grâce à une construction fixe, le Distance C sera quant à lui idéal pour tous les sportifs et traileurs adeptes du kilomètre vertical et qui aiment se déplacer vite en montagne.

trail running en montagne avec bâtons